Интересное и полезное - Да! Новости - Page 4

Интересное и полезное

Что такое экономия?

от
Odni, pokupaya obuv' so skidkoj 30%, zayavlyayut, chto tak mnogo sekonomili, drugie zhe vidyat, chto ekonomiya v takoj situacii lish' kazhushchayasya. Kazhdyj iz nas po-svoemu ponimaet ekonomiyu. Vopros tol'ko v tom, verna li kazhdaya liniya rassuzhdenij? Uznajte, chto imenno oznachaet ekonomiya i kakie sposoby ekonomii yavlyayutsya naibolee effektivnymi. Est' raznye motivy dlya ekonomii deneg. Inogda my opasaemsya, chto v budushchem vozniknet situaciya, v kotoroj nam ponadobyatsya den'gi v summe, prevyshayushchej tekushchij dohod, a v drugih sluchayah my hotim stat' nezavisimymi ili osushchestvit' svoi plany i mechty. CHto by ni pobuzhdalo nas otkladyvat' nalichnye ili priumnozhat' nash kapital, vse znayut, chto sberegatel'nyj schet nikogda ne dolzhen byt' pustym. Process sohraneniya mozhno osushchestvit' neskol'kimi sposobami: snizhenie zatrat - kolichestvo potrachennyh deneg postepenno sokrashchaetsya (luchshij rezul'tat dostigaetsya za schet minimizacii postoyannyh zatrat); uvelichenie dohodov - postoyanno stremitsya maksimizirovat' poluchennyj dohod. CHtoby maksimal'no sekonomit', stoit sovmestit' oba vysheperechislennyh metoda. Pytayas' maksimizirovat' raznicu mezhdu dohodami i raskhodami, rekomenduetsya regulyarno proveryat' svoi raskhody i znat' svoj obshchij dohod za opredelennyj period. Tol'ko tak my uznaem, prinosyat li nashi dejstviya zhelaemyj rezul'tat.
Что такое экономия? Одни, покупая обувь со скидкой 30%, заявляют, что так много сэкономили, другие же видят, что экономия в такой ситуации лишь кажущаяся. Каждый из нас по-своему понимает экономию. Вопрос только в том, верна ли каждая линия рассуждений? Узнайте, что именно означает экономия и какие способы экономии являются наиболее эффективными. Есть разные мотивы для ... Читать далее

Осторожно! Вредные продукты.

от
Amerikanskie uchenye vyyasnili kakie produkty yavlyayutsya samymi vrednymi i vliyayut ne tol'ko na figuru, no i na vse zdorov'e v celom. Takimi produktami pitaniya byli nazvany vsem izvestnyj shokolad, picca i kartofel' — fri. Eta pishcha vliyaet na otdel'nye oblasti mozga i stimuliruet otdely otvechayushchie za udovol'stviya, podchas dazhe menyaya strukturu chelovecheskogo mozga. Takim obrazom dejstvuet takzhe kak i tyazhelye narkotiki. Ranee issledovateli vyyasnili, chto pri regulyarnom upotreblenii zhirnyh produktov i rafinirovannyh uglevodov u lyudej razvivalas' zavisimost' skhozhaya s toj, chto razvivaetsya pri upotreblenii narkoticheskih sredstv. V issledovanii prinyali uchastie lica raznyh polov i vozrastov. Bylo ustanovleno, chto lyudi stradayushchie ozhireniem predpochitali est' pishchu proshedshuyu predvaritel'nuyu obrabotku. Pri etom ih mozg zadejstvoval otdely otvechayushchie za chuvstvitel'nost' i stimulyaciyu, poetomu pri golode oni eli imenno nezdorovuyu pishchu, chtoby eshche raz pochuvstvovat' udovol'stvie. Pri etom zdorovaya neobrabotannaya pishcha, takaya kak losos', ris i ovoshchi privykaniya ne vyzyvala.
Осторожно! Вредные продукты. Американские ученые выяснили какие продукты являются самыми вредными и влияют не только на фигуру, но и на все здоровье в целом. Такими продуктами питания были названы всем известный шоколад, пицца и картофель — фри. Эта пища влияет на отдельные области мозга и стимулирует отделы отвечающие за удовольствия, подчас даже меняя структуру человеческого ... Читать далее

Чем питаются успешные люди?

от
Eda – eto toplivo dlya lyubogo cheloveka, v nezavisimosti ot ego social'nogo i finansovogo statusa. Eda pomogaet cheloveku dostigat' maksimal'no produktivnogo sostoyaniya, kak i son. Pri etom, mnogie uspeshnye lyudi schitayut, chto eda gorazdo bolee effektivnyj sposob vosstanovleniya, chem son i ot neyo zavisit ochen' mnogoe. Osnovnym principom pitaniya uspeshnyh lyudej yavlyaetsya postoyannost'. U vas dolzhen byt' chyotko splanirovannyj plan pitaniya na ves' den'. Eto neobhodimo, chtoby ne tratit' mnogo vremeni na prigotovlenie pishchi i rasschityvat' kalorijnost' svoego raciona dlya maksimal'noj produktivnosti. Zavtrak - samaya vazhnaya chast' vashego dnya. Poetomu den' luchshe nachinat' s horoshego kolichestva uglevodov i belka. Eto neobhodimo dlya horoshej raboty golovy i tela. CHasto uspeshnye lyudi pribegayut k proteinovym koktejlyam prinimayut vitaminy dlya uluchsheniya obshchego samochuvstviya. Mnogie ispol'zuyut chaj-puer dlya polucheniya bol'shej energichnosti v techenie dnya, no eto mozhet ploho skazat'sya na vashem zdorov'e, esli vy budete pit' etot chaj na protyazhenii dlitel'nogo otrezka vremeni. I etot chaj sposoben vyzyvat' kakoj-to effekt daleko ne u vsekh. Pri peredozirovke vam stoit ozhidat' golovnye boli i golovokruzhenie. Takzhe mnogie lyudi, kotorym soputstvuet uspekh, pribegayut k periodicheskomu golodaniyu. Pri etom, eto mozhet byt' kak kazhdodnevnoe golodanie v neskol'ko chasov, tak i polnocennyj den' na golodnyj zheludok. Delaetsya eto v osnovnom dlya togo, chtoby obnovit' vkusovye receptory, izbavit'sya ot oshchushcheniya presyshcheniya toj zhe samoj pishchej . S pomoshch'yu takogo golodaniya mozhno kontrolirovat' snizhenie vesa i dostigat' nekotoryh rezul'tatov v telostroitel'stve. Odnako preuvelichivat' pol'zu etogo dela tozhe ne stoit. Ni o kakih mificheskih unichtozheniyah rakovyh kletok i prochem, uchyonye govorit' ne mogut. Pitajtes' pravil'no, bud'te zdorovy i dostigajte uspekha!
Чем питаются успешные люди? Еда – это топливо для любого человека, в независимости от его социального и финансового статуса. Еда помогает человеку достигать максимально продуктивного состояния, как и сон. При этом, многие успешные люди считают, что еда гораздо более эффективный способ восстановления, чем сон и от неё зависит очень многое. Основным принципом питания успешных людей ... Читать далее

6 признаков того, что вы — психически сильный человек.

от
ZHizn' postoyanno stavit nas v situacii - polozhitel'nye i otricatel'nye. Vse eto sobytiya, kotorye opredelennym obrazom formiruyut nas kak lichnostej. Odni bolee robkie, drugie otlichayutsya reshitel'nost'yu, tverdost'yu i drugimi kachestvami, kotorye opredelyayut ih kak psihicheski sil'nyh lyudej. Mozhete li vy nazyvat' sebya takovym, smotrite v sleduyushchih strokah. Vy umeete sohranyat' balans mezhdu emociyami i logikoj Eto ochevidno v situaciyah, kotorye vyzyvayut v nas emocii, nezavisimo ot togo, yavlyaetsya li situaciya prichinoj dlya radosti, gneva ili pechali. Togda s nashej storony pochti vsegda est' reakciya, reshenie. Esli vy psihicheski sil'nyj chelovek, vy budete znat', kak sbalansirovat' emocii i logiku pri prinyatii etih reshenij, a ne chtoby odno preobladalo nad drugim. Vy produktivno provodite vremya Vy legko mozhete najti povod ne vypolnyat' nikakih obyazatel'stv, otkladyvat' ih na vremya. S drugoj storony, psihicheski sil'nye lyudi sosredotachivayutsya na tom, chego dejstvitel'no hotyat, i ne tratyat vremya na neproduktivnye dela, ne otkladyvayut obyazatel'stva, chtoby ne nakaplivat'sya vo vremeni. Vy adaptiruetes' k izmeneniyam Eshche odna veshch', kotoraya otlichaet psihicheski sil'nyh lyudej ot drugih - eto ih prisposoblyaemost' k novym obstoyatel'stvam. V to vremya kak bol'shinstvo lyudej vystupaet protiv izmenenij, stojkim lyudyam udaetsya sosredotochit'sya na tom, kak luchshe vsego adaptirovat'sya k menyayushchejsya real'nosti. Vy uchites' na svoih oshibkah I oni ne pozvolyayut im meshat' v dostizhenii ih mechty. No psihicheski sil'nye lyudi ne pytayutsya ujti ot otvetstvennosti ili skryt' svoi oshibki. Oni rabotayut nad samosovershenstvovaniem. Ne zaviduyut chuzhim uspekham Eto odin iz vazhnejshih priznakov psihicheskoj ustojchivosti cheloveka. Ne kazhdyj mozhet privetstvovat' dazhe blizkogo druga, u kotorogo est' povod radovat'sya. Esli chuzhoj uspekh vas ne razdrazhaet, a motiviruet razvivat'sya, znachit, vy sil'nyj chelovek. Vy zhivete i prinimaete resheniya soglasno svoim cennostyam Moral'no sil'nye lyudi imeyut svoi zhiznennye cennosti i ne otkazyvayutsya ot nih. Oni znayut, chto dlya nih yavlyaetsya prioritetom, znayut, kogda i kak prinimat' resheniya. I poslednee, no ne menee vazhnoe: derzhite slovo.
6 признаков того, что вы - психически сильный человек. Жизнь постоянно ставит нас в ситуации - положительные и отрицательные. Все это события, которые определенным образом формируют нас как личностей. Одни более робкие, другие отличаются решительностью, твердостью и другими качествами, которые определяют их как психически сильных людей. Можете ли вы называть себя таковым, смотрите в следующих ... Читать далее

Эффективное похудение без упражнений и строгой диеты!

от
Pohudenie bez uprazhnenij: to, chto zvuchit kak mechta vsekh tekh, komu ne nravitsya eto, tochno vozmozhno. S nashimi sovetami kilogrammy propadut v povsednevnoj zhizni bez osobyh usilij! Pohudenie bez uprazhnenij i strogoj diety na samom dele mozhet byt' bol'she, chem mechta — esli vy vnesete neskol'ko nebol'shih izmenenij v povsednevnuyu zhizn'. Dlya tekh, kto ne lyubit sport, eto dolzhno byt' namnogo proshche, chem tashchit'sya v sportzal tri raza v nedelyu. CHtoby pohudet' bez uprazhnenij, my dolzhny uvelichit' potreblenie kalorij drugim sposobom, chtoby v konce dnya u nas byl otricatel'nyj balans kalorij, potomu chto tol'ko tak mozhno effektivno sbrasyvat' ves. Eti sovety po snizheniyu vesa mogut pomoch'. Lestnica vmesto lifta. Konechno, priyatno poekhat' na lifte v ofis na tret'em etazhe. Tem ne menee, vam luchshe podnyat'sya po lestnice — ved' vy prosidite v ofise kak minimum vosem' chasov bez dvizheniya. Pod"em po lestnice — eto nebol'shaya effektivnaya trenirovka, chtoby uskorit' metabolizm. Velosiped vmesto avtobusa. Vmesto togo, chtoby sidet' v salone s plohim vozduhom, luchshe prokatit'sya na velosipede, chtoby pohudet'. Eto ne tol'ko effektivnoe uprazhnenie, szhigayushchee kalorii. Velosport takzhe povyshaet vynoslivost'. V otlichie ot drugih vidov sporta, mnogie lyudi, kotorye ne lyubyat sport, obozhayut katat'sya na velosipedah i ispol'zovat' ih dlya szhiganiya zhira. Zdorovoe pitanie. Pohudenie bez uprazhnenij rabotaet tol'ko v tom sluchae, esli vy perejdete ko vtoromu osnovnomu elementu pohudeniya — diete. Sovershenno ne obojtis' sovsem bez sahara i uglevodov (vse ravno priderzhivat'sya takoj diety dolgo nel'zya). No takuyu edu, kak pravilo, sleduet vklyuchat' v menyu rezhe. Vmesto etogo produkty s nizkoj kalorijnost'yu pomogut sbrosit' ves. K nim otnosyatsya frukty i ovoshchi, cel'nozernovye produkty, nezhirnoe myaso, ryba i bobovye. Esh'te mnogo belka. Bogataya belkami dieta, s bol'shim ih kolichestvom, sposobstvuet potere zhira. Sootvetstvenno, vy dolzhny kak mozhno chashche est' molochnye produkty, nezhirnuyu rybu i yajca, a ne produkty, bogatye uglevodami. Vysypajtes' — odin iz samyh prostyh sovetov po pohudeniyu. Nashe telo vosstanavlivaetsya vo vremya sna, poetomu my mozhem rabotat' v polnuyu silu, kogda bodrstvuem. Issledovaniya pokazyvayut, chto plohoj son i nedosypanie v konechnom itoge mogut sdelat' vas tolstymi, ibo chuvstvo goloda usilivaetsya. Vot pochemu my dolzhny spat' okolo vos'mi chasov kazhduyu noch', chtoby pohudet' bez uprazhnenij. Izbegajte "melkih grekhov". Tort, kotoryj prinesla s soboj kollega, marmeladnye mishki, kakie prosto lezhat na kofejnom stolike... Eto mnozhestvo "malen'kih grekhov", s kotorymi nam trudno spravit'sya v povsednevnoj zhizni i kotorye razrushayut vse diety. K sozhaleniyu, oni skladyvayutsya i mogut privesti k neudache dazhe posle samyh smelyh popytok pohudeniya. Zdes' pomogaet tol'ko disciplina! Esli vy ne mozhete polnost'yu obojtis' bez vkusnyashek, pobalujte sebya konfetami odin denek, no ne bolee. Nebol'shie uprazhneniya v povsednevnoj zhizni. Special'nye szhigateli zhira — eto silovye uprazhneniya, takie kak otzhimaniya ili prisedaniya. Pri etom rech' idet vovse ne o tom, chtoby trenirovat'sya polchasa ili chas, a o tom, chtoby razumno ispol'zovat' svobodnoe vremya, naprimer, poka rabotaet chajnik ili zharitsya eda v duhovke.
Эффективное похудение без упражнений и строгой диеты! Похудение без упражнений: то, что звучит как мечта всех тех, кому не нравится это, точно возможно. С нашими советами килограммы пропадут в повседневной жизни без особых усилий! Похудение без упражнений и строгой диеты на самом деле может быть больше, чем мечта — если вы внесете несколько небольших изменений ... Читать далее

Пять способов продлить жизнь.

от
Vopros togo, kak prodlit' sebe zhizn' podol'she, uzhe dolgoe vremya zanimaet umy uchyonyh, filosofov i prostyh lyudej. Neudivitel'no, ved' eto edinstvennaya cennost', poterya kotoroj odnoznachno bezvozvratna. Slovom, zhit' i radovat'sya hochetsya vsem. Nu, pochti vsem, no eta stat'ya ne dlya tekh, kto sobiraetsya na tot svet — skoree naoborot, dlya zhelayushchih kak mozhno dal'she ottyanut' nepriyatnyj vo vsekh otnosheniyah moment smerti. I eto, kak pokazyvayut mnogoletnie issledovaniya vedushchih uchenyh, vovse ne tak neveroyatno, kak kazhetsya — vpolne dostatochno budet soblyudat' 5 neslozhnyh pravil, kotorye vyveli iz opyta ogromnogo chisla dolgozhitelej planety. 1. Priderzhivajsya zdorovogo obraza zhizni Hochesh' prozhit' podol'she — zabud' bajki o «dozhivshem do 90 let sere Uinstone CHerchille» i ne nadejsya, chto len', vypivka i kurevo tebe pomogut dostich' togo zhe, chto priklyuchilos' s serom Uinstonom. Luchshe produmyvaj, chem i v kakih ob"emah pitat'sya, regulyarno zanimajsya fizicheskimi uprazhneniyami (vo vsyakom sluchae, bud' podvizhnym i organizuj svoyu fizicheskuyu nagruzku tak, chtoby ona ne byla dlya tebya izmatyvayushchej), otkazhis' ot kureniya (sovsem) i alkogolya(zhelatel'no). Vprochem, bokal krasnogo suhogo vina v den', govoryat, eshchyo nikomu ne vredil — no tol'ko odin. 2. Vysypajsya Pravilo nomer dva ochen' tesno svyazano s pravilom nomer odin — bez zdorovogo sna nevozmozhen i zdorovyj obraz zhizni. A otchego zavisit etot «zdorovyj son»? Nemnogo poest', progulyat'sya (minut 15), vovremya (chitaj: do polunochi, pravilo «chas sna do polunochi schitaj za dva» vpolne rabotaet) lech', provesti 6-12 chasov v posteli (srednij chelovek spit 7-8 chasov, no est' te, komu hvataet 6 chasov i te, komu vse 12 v samyj raz) i prosnut'sya v odno i to zhe vremya. V vyhodnye mozhesh' pozvolit' sebe eshchyo polchasika, no nikak ne bol'she — otospat'sya «pro zapas» vsyo ravno ne vyjdet, a rezhim sob'esh' i ne zametish'. Otsutstvie problem so snom pozvolit tebe luchshe borot'sya so stressom, snizit tvoi shansy obzavestis' bryushkom, diabetom i nevrozami. A eto, kak ty ponimaesh', na prodolzhitel'nost' zhizni vliyaet napryamuyu. 3. Izbegaj stressov Odnomu Bogu izvestno, skol'ko boleznej porozhdaet v cheloveke perenesyonnyj im stress. Uchenye i mediki skhodyatsya v odnom: eto chislo ochen' i ochen' veliko i ohvatyvaet ogromnyj ryad zabolevanij, nachinaya s psihicheskih i psihologicheskih problem, dermatologicheskih zabolevanij, gastritov i yazv, i zakanchivaya kardiologiej, insul'tami i rakom. Krome togo, podverzhennye stressam lyudi gorazdo chashche vpadayut v alkogol'nuyu, tabachnuyu i narkoticheskuyu zavisimost'; nekotorye zakanchivayut zhizn' samoubijstvom. Esli ne hochesh' prisoedinit'sya k stradayushchim vsem vysheperechislennym bedolagam, starajsya hotya by ne nervnichat' po pustyakam, ovladej tekhnikami uspokoeniya (toj zhe meditaciej) i voobshche vyrabotaj filosofskij vzglyad na veshchi. Dazhe esli eto samo po sebe ne garantiruet dolgoj zhizni, okruzhayushchim s toboj stanet gorazdo priyatnee — poleznyj effekt, soglasis'? 4. Bud' optimistom Hotya surovyj prakticheskij opyt zhizni v Rossii podskazyvaet, chto pessimisty zhivut dol'she, uchyonye muzhi dokazyvayut obratnoe — mol, risk prezhdevremennoj smerti u optimista na 55% men'she, chem u ego sobrat'ev, glyadyashchih na zhizn' «kak est'» i «v chyornyh kraskah». Razumeetsya, utverzhdenie slozhno proverit', no ono vsyo zhe navernyaka ob"ektivno — uzh slishkom yavnaya svyaz' proslezhivaetsya mezhdu «pravilom optimista» i «izbeganiem stressov». Optimisty, v silu bodrosti duha i pozitivnogo vzglyada na veshchi, menee sklonny k depressiyam, alkogolizmu i tabakokureniyu — a znachit, prosto po opredeleniyu dolzhny zhit' dol'she. CHego, sobstvenno govorya, i tebe nuzhno. 5. Preuspevaj Net smysla govorit' o roli deneg v sovremennom mire. Ty sam prekrasno znaesh', kakie vozmozhnosti otkryvayutsya dlya tekh, u kogo oni est', i chto teryayut te, u kogo ih net. Ty videl propast' mezhdu urovnem zhizni bogatyh i bednyh, videl raznicu mezhdu potreblyaemoj pervymi i vtorymi pishchej, hotya by raz v zhizni gulyal po bednym i bogatym rajonam. Poetomu odna iz aksiom sovremennogo mira glasit: hochesh' zhit' dolgo — zarabatyvaj. Pri etom na puti k bogatstvu nuzhno umudrit'sya ne lishit'sya zdorov'ya, ne podorvat' sebe nervy stressami, a zheludok — fastfudom. Eto kak raz tot sluchaj, kogda utverzhdenie «cel' opravdyvaet sredstva» rabotaet v polnuyu silu — chtoby poluchit' dolgoletie, tebe pridyotsya pridirchivo vybirat' puti k ego dostizheniyu. I pomni: samoe glavnoe dlya togo, chtoby zhit' dolgo — nauchit'sya byt' schastlivym. Ty, naprimer, uzhe ovladel etim iskusstvom? Esli net — samoe vremya nachat'. Pryamo sejchas. Ne otkladyvaj.
5 способов продлить жизнь. Вопрос того, как продлить себе жизнь подольше, уже долгое время занимает умы учёных, философов и простых людей. Неудивительно, ведь это единственная ценность, потеря которой однозначно безвозвратна. Словом, жить и радоваться хочется всем. Ну, почти всем, но эта статья не для тех, кто собирается на тот свет — скорее наоборот, для желающих ... Читать далее

4 способа вернуть ощущение собственной значимости

от
Как вернуть ощущение собственной значимости? Каждый человек периодически чувствует себя слабым, беспомощным, малозначительным. Когда такие ощущения возникают лишь изредка, беспокоиться не о чем, это нормально. Но если они одолевают постоянно, то необходимо задуматься о причинах. Обесцениванию личностных качеств и достижений часто способствую депрессия, низкая самооценка и привычка сравнивать. Эти моменты важно время от времени прорабатывать. ... Читать далее