О красоте и здоровье - Да! Новости

Гречневая диета: быстрое похудение с пользой для здоровья.

08.04.202125.03.2021 от DaNews

Grechnevaya dieta izvestna kak odin iz samyh bystryh sposobov pohudeniya. Ona sposobstvuet izbavleniyu ot shlakov i daet vozmozhnost' za korotkoe vremya ubrat' meshayushchie kilogrammy. V sostav krupy vhodit mnogo uglevodov. Po etoj prichine poterya vesa nachinaetsya ne srazu, a cherez neskol'ko dnej. Bystrota poteri lishnih kilogrammov zavisit ot iznachal'noj massy tela. V krupe soderzhitsya mnogo mikroelementov, neveroyatno poleznyh dlya vsego organizma. Prigotovlennaya iz grechki kasha ukrepit stenki krovenosnyh sosudov. Prichinoj etomu sluzhit nalichie v sostave vitamina V. Grechnevaya krupa povyshaet stressoustojchivost', okazyvaet blagotvornoe vliyanie na sostoyanie organizma v celom. Otricatel'noj chertoj diety yavlyaetsya polnoe otsutstvie sahara i soli. Potomu stoit akkuratno otnosit'sya k dannomu sposobu pohudeniya. Nedostatok soli mozhet privesti k golovnym bolyam i snizit'sya arterial'noe davlenie. Otsutstvie glyukozy, neobhodimoj dlya raboty mozga, sposobno proyavit'sya v postoyannom zhelanii sladkogo. Pri prigotovlenii kashi, grechku neobhodimo nastaivat'. Eto pozvolit ne utratit' v processe gotovki nuzhnye organizmu veshchestva. 200 g. krupy sleduet zalit' goryachej vodoj, zavernut' v polotence i ostavit' na vsyu noch'. S utra kashu mozhno est'. Esli v nej ostalos' mnogo lishnej vody, zhidkost' neobhodimo slit'. Dobavlyat' sol' v grechku nel'zya. Est' ee trebuetsya v techenie vsego dnya. Uzhin dolzhen proiskhodit' za 3—4 ch. do sna. Vodu pozvolyaetsya pit' v lyubom ob"eme, no kazhdyj den' neobhodimo upotreblyat' kak minimum 1,5 l. Grechnevaya dieta neveroyatno strogaya. Poetomu ne zhelatel'no soblyudat' ee bol'she 2—h nedel'. Esli poyavilas' neobhodimost' pribegnut' k pomoshchi diety vnov', to mezhdu kursami dolzhen projti minimum 1 mesyac. Zakanchivat' dietu sleduet postepenno, medlenno vvodya v racion privychnye produkty. Ne stoit est' mnogo sladkogo i zhirnogo. Eto vedet k bystromu vozvrashcheniyu poteryannogo vesa. Sleduet obyazatel'no upotreblyat' vitaminy. Posle okonchaniya kursa obyazatel'no zameten polozhitel'nyj effekt. Ves uhodit, no skorost' ego poteri u vsekh razlichna. Ne sleduet primenyat' etot sposob pohudeniya pri yazve, diabete, gipertonii. Ona protivopokazana zhenshchinam, kotorye vynashivayut rebenka. K zdorov'yu sleduet otnosit'sya ochen' vnimatel'no.

Гречневая диета: быстрое похудение с пользой для здоровья. Гречневая диета известна как один из самых быстрых способов похудения. Она способствует избавлению от шлаков и дает возможность за короткое время убрать мешающие килограммы. В состав крупы входит много углеводов. По этой причине потеря веса начинается не сразу, а через несколько дней. Быстрота потери лишних килограммов зависит ... Читать далее

5 овощей, альтернатива мясу.

08.04.202125.03.2021 от DaNews

Zamenit' myaso mozhno, upotreblyaya v pishchu opredelennye ovoshchi. Oni mogut obespechit' organizm pitatel'nymi veshchestvami, takzhe soderzhashchimisya v myase, takimi kak zhelezo, omega-3, no vitamin B12 ne izvlekaetsya. Sredi ovoshchej, zamenyayushchih myaso zhivotnyh: 1. Temnye listovye ovoshchi. Temno-listovye ovoshchi yavlyayutsya odnimi iz luchshih istochnikov magniya, no takzhe i zheleza, v kotorom nuzhdaetsya organizm. Odnako sleduet soblyudat' ostorozhnost' s takimi produktami, kak shpinat, kotorye soderzhat mnogo zheleza, no takzhe obladayut protivovospalitel'nym dejstviem, poskol'ku prepyatstvuyut usvoeniyu zheleza. Drugimi vegetarianskimi istochnikami zheleza yavlyayutsya boby, izyum i zlaki. 2. Baklazhan. Etot ovoshch yavlyaetsya horoshim istochnikom ryada mineralov i vitaminov, takih kak marganec, kalij, kal'cij, med', pishchevye volokna, vitaminy A, C, B1, B6, niacin, belok i folievaya kislota. Baklazhan soderzhit nasunin, antioksidant, kotoryj pomogaet vyvesti iz organizma lishnee zhelezo. 3. Artishok Artishok - ideal'nyj zamenitel' myasa, poskol'ku on soderzhit mnogo belka i kletchatki, vitaminov B6, B12, K, kal'ciya, zheleza, kaliya, natriya, fosfora i marganca. On takzhe bogat tiaminom, niacinom, riboflavinom, folievoj kislotoj, no imeet nizkoe soderzhanie nasyshchennyh zhirov i holesterina. Ovoshchi podhodyat dlya varki, zapekaniya i dazhe grilya. 4. Bryussel'skaya kapusta. Bryussel'skaya kapusta soderzhit omega-3, kletchatku, vitamin S i K. V otlichie ot myasa, izvestnogo svoej sposobnost'yu povyshat' risk serdechnyh zabolevanij, krestocvetnye ovoshchi, takie kak bryussel'skaya kapusta, naprimer, snizhayut veroyatnost' na 16%. 5. Kartofel' V bol'shinstve blyud myaso mozhno zamenit' kartofelem. Vo mnogih sluchayah dazhe oni mogut byt' osnovnym komponentom. Kartofel', prigotovlennyj, zapechennyj ili protertyj, yavlyaetsya otlichnoj zamenoj zhivotnym produktam, takim kak myaso. Odno issledovanie utverzhdaet, chto zamena myasa kartofelem mozhet snizit' veroyatnost' serdechnogo pristupa.

5 овощей, альтернатива мясу. Заменить мясо можно, употребляя в пищу определенные овощи. Они могут обеспечить организм питательными веществами, также содержащимися в мясе, такими как железо, омега-3, но витамин B12 не извлекается. Среди овощей, заменяющих мясо животных числятся: 1. Темные листовые овощи. Темно-листовые овощи являются одними из лучших источников магния, но также и железа, в котором ... Читать далее