Чем может быть опасна привычка поздно ложиться спать.

CHem mozhet byt' opasna privychka pozdno lozhit'sya spat'CHeloveku nuzhno vysypat'sya, chtoby byt' fizicheski i psihicheski zdorovym. Byvaet, chto cheloveku nuzhno ne spat' vsyu noch' dlya vypolneniya vazhnoj raboty. Ne strashno, esli eto sluchaetsya nechasto. No regulyarnoe vymatyvat' organizm nel'zya, zakonchitsya ploho. U lyubogo zhivotnogo, u cheloveka v tom chisle, est' svoi biologicheskie cikly. Nasha zhizn' zavisit ot solnca. Normal'nyj rabochij period - vremya svetovogo dnya. Kogda solnce zahodit, umen'shayutsya i zhiznennye sily cheloveka, nuzhno otdyhat'. Konechno, est' isklyucheniya. Naprimer, lyudi-sovy nahodyatsya na pike noch'yu, no takih malo. •Pamyat'. Vo vremya sna mozg obrabatyvaet postupivshuyu v techenie dnya informaciyu. CHem men'she vremya na son, tem men'she vremya na obrabotku mozgom informacii. Pered vazhnymi zachetami ili ekzamenami luchshe ne muchat'sya, zubrya vsyu noch', luchshe horosho vyspat'sya, vse ravno vy malo zapomnite. •Nepravil'noe pitanie. Te, kto malo spit, edyat bol'she i huzhe. •Problemy so zdorov'em. Vo vremya sna organizm vosstanavlivaetsya i ozdorovlyaetsya. Horoshij son ukreplyaet immunitet. Melatonin - gormon, otvechayushchij za vosstanovlenie organizma, vyrabatyvaetsya noch'yu. Ne spite noch'yu - ne vyrabatyvaetsya melatonin. •Vo sne rastut. Deti rastut vo sne. Gormon rosta naibolee aktivno sinteziruetsya s 23-00 do 02-00. V eto vremya nuzhno obyazatel'no spat'. •Depressiya. Lyudi-sovy chashche podverzheny depressiyam, eto dokazano. Nel'zya radovat'sya zhizni, esli postoyanno hochetsya spat'. Konechno, neskol'ko pohodov na nochnoj seans v kinoteatr ili nochnoj klub ne skazhetsya na zdorov'e. No imenno paru raz v mesyac, ne nuzhno delat' eto postoyannoj privychkoj.

Чем может быть опасна привычка поздно ложиться спать.

Человеку нужно высыпаться, чтобы быть физически и психически здоровым. Бывает, что человеку нужно не спать всю ночь для выполнения важной работы. Не страшно, если это случается нечасто. Но регулярное выматывать организм нельзя, закончится плохо.
У любого животного, у человека в том числе, есть свои биологические циклы. Наша жизнь зависит от солнца. Нормальный рабочий период — время светового дня. Когда солнце заходит, уменьшаются и жизненные силы человека, нужно отдыхать.
Конечно, есть исключения. Например, люди-совы находятся на пике ночью, но таких мало.

Как следствие от полуночного режима возможны проблемы.

•Память.
Во время сна мозг обрабатывает поступившую в течение дня информацию. Чем меньше время на сон, тем меньше время на обработку мозгом информации.
Перед важными зачетами или экзаменами лучше не мучаться, зубря всю ночь, лучше хорошо выспаться, все равно вы мало запомните.
•Неправильное питание.
Те, кто мало спит, едят больше и хуже.
•Проблемы со здоровьем.
Во время сна организм восстанавливается и оздоровляется. Хороший сон укрепляет иммунитет. Мелатонин — гормон, отвечающий за восстановление организма, вырабатывается ночью. Не спите ночью — не вырабатывается мелатонин.
•Во сне растут.
Дети растут во сне. Гормон роста наиболее активно синтезируется с 23-00 до 02-00. В это время нужно обязательно спать.
•Депрессия.
Люди-совы чаще подвержены депрессиям, это доказано. Нельзя радоваться жизни, если постоянно хочется спать.
Конечно, несколько походов на ночной сеанс в кинотеатр или ночной клуб не скажется на здоровье. Но именно пару раз в месяц, не нужно делать это постоянной привычкой.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *