Диета для красоты волос.

Sostoyanie volos, kozhi, cveta lica napryamuyu zavisit ot upotreblyaemoj pishchi. Poetomu, esli Vas ne ustraivaet vneshnij vid volos, esli oni slishkom lomkie ili zhirnye, ili ih konchiki postoyanno sekutsya, sleduet nezamedlitel'no nachat' pravil'no pitat'sya. Dlya kazhdogo tipa volos sushchestvuet svoya dieta. ZHirnye volosy – pokazatel' narushennogo zhirovogo obmena veshchestv. CHtoby izlechit' etot nedug, nado uvelichit' v organizme kolichestvo vitamina V. Sdelat' eto mozhno s pomoshch'yu upotrebleniya orekhov, yaic, zeleni, moloka i molochnyh produktov, zlakov, drozhzhej. Esli Vas bespokoit chrezmernaya lomkost' i vypadenie volos, eto oznachaet, chto organizm ispytyvaet nekhvatku zheleza. Vospolnit' ego pomogut produkty, soderzhashchie bol'shoe kolichestvo belkov: myaso pticy, ryby, razlichnye suhofrukty i zerna. Dlya stimulirovaniya rosta volos trebuetsya upotreblyat' soevye produkty (moloko, boby, syr tofu). Slishkom tusklye volosy – rezul'tat nekhvatki v organizme cinka. Bol'she vsego cinka soderzhitsya v ustricah, poetomu esli vy hotite pridat' svoim volosam bol'she bleska, sleduet upotreblyat' v pishchu etih mollyuskov. Dlya resheniya problemy nevzrachnyh volos nado sdelat' akcent na blyuda, soderzhashchie kunzhutnye zerna, moloko, banany, avokado, orekhi. CHtoby ustranit' chrezmernuyu suhost' volos i sechenie konchikov, nado upotreblyat' kak mozhno bol'she zhirnoj pishchi: ryba, orekhi, olivki, rastitel'noe maslo i prochee. Takzhe trebuetsya pit' dostatochnoe kolichestvo mineral'noj vody na protyazhenii dnya.

Диета для красоты волос.

Состояние волос, кожи, цвета лица напрямую зависит от употребляемой пищи. Поэтому, если Вас не устраивает внешний вид волос, если они слишком ломкие или жирные, или их кончики постоянно секутся, следует незамедлительно начать правильно питаться. Для каждого типа волос существует своя диета.

Жирные волосы – показатель нарушенного жирового обмена веществ. Чтобы излечить этот недуг, надо увеличить в организме количество витамина В. Сделать это можно с помощью употребления орехов, яиц, зелени, молока и молочных продуктов, злаков, дрожжей.

Если Вас беспокоит чрезмерная ломкость и выпадение волос, это означает, что организм испытывает нехватку железа. Восполнить его помогут продукты, содержащие большое количество белков: мясо птицы, рыбы, различные сухофрукты и зерна. Для стимулирования роста волос требуется употреблять соевые продукты (молоко, бобы, сыр тофу).

Слишком тусклые волосы – результат нехватки в организме цинка. Больше всего цинка содержится в устрицах, поэтому если вы хотите придать своим волосам больше блеска, следует употреблять в пищу этих моллюсков. Для решения проблемы невзрачных волос надо сделать акцент на блюда, содержащие кунжутные зерна, молоко, бананы, авокадо, орехи.

Чтобы устранить чрезмерную сухость волос и сечение кончиков, надо употреблять как можно больше жирной пищи: рыба, орехи, оливки, растительное масло и прочее. Также требуется пить достаточное количество минеральной воды на протяжении дня.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *